2010. május 27. csütörtök - 08:48 | beküldő: unique

Don't be a couch potato, but be your coach...
Ne légy lusta, menedzseld magad.

"A világegyetemben egyetlen dolog van, ami felett hatalmunk van, ez pedig a gondolkodásunk.
Át kell alakítanunk gondolkodásunkat! Meg kell változtatnunk a gondolat és érzelemvilágunkat.
Ki kell igazítani a rossz beidegződéseinket. Pozitív gondolatokra és érzelmekre kell hangolódnunk.

Általánosan jellemző gondolkodásmód és érzelmek amelyek szerint cselekszünk:
1.) Kívülről vezéreltség.
2.) Felhalmozás és fogyasztás centrikusság.
3.) Az anyagi értékek elsődlegessége a szellemi- lelki értékekkel szemben.
4.) Ötérzékű gondolkodásmód.
5.) Emberi nagyhatalmak játszmáinak kiszolgáltatott jelentéktelen porszemek vagyunk.
6.) Csak egyszer élünk. „Csak egy kört futsz, ragadj meg mindent, amit tudsz.”
7.) Az élet kínlódás és szenvedés.
8.) Sok a csalódás és kudarc, kevés a siker.
9.) Lényegem: Halandó anyagi test vagyok, aminek van egy személyisége.

Ennek megfelelő érzelmek:
Elkülönülés, Elidegenedés, Ellenségeskedés, Irigység, Gyűlölködés, Türelmetlenség, Közömbösség,
Rágódás, Félelem, Szorongás, Vágyódás, Aggódás, Bánkódás.

Elérendő harmonikus gondolkodásmód és érzelmek:
1.) A kívülről jövő elvárásokat mérlegelő, számításba vevő belülről vezéreltség.
2.) A felhalmozást és a fogyasztást ésszerű határok között tartó önmegvalósításra törekvés.
3.) Anyagi-szellemi-lelki értékek egyensúlyának megvalósítása.
4.) Az ötérzékű gondolkodásmód kiszélesítése többérzékű gondolkodásmóddá.
5.) Egy nagyobb terv fontos része vagyok. Nem egy jelentéktelen porszem vagyok, hanem egy globális terv mindenki mással egyenrangú része.
6.) Az élet egy újra és újra ismétlődő fejlődési folyamat.
7.) Az élet nem kínlódás és szenvedés, hanem kihívás és küldetés.
8.) Nincs csalódás és a kudarc, csak tanulási- és tapasztalatszerzési folyamat, ami megmutatja a sikerhez vezető utat.
9.) Lényegem: Elsősorban halhatatlan lélek vagyok, aminek van egy halandó anyagi teste, s annak van egy személyisége.

Ennek megfelelő érzelmek:
Az Elkülönülés, Elidegenedés, Ellenségeskedés, Irigység, Gyűlölködés, Türelmetlenség, Közömbösség,
Rágódás, Félelem, Szorongás, Vágyódás, Aggódás, Bánkódás, fokozatos megszüntetése, visszaszorítása, s helyette a pozitív érzelmek:
Egységtudat, Szeretet, Türelem, Megértés, Megbocsátás, Segítés, Adakozás, Lelki harmónia uralmának biztosítása."

Egyetértek. Néha még arra is látok ésszerű magyarázatot, hogy nem egy életünk van.
De különösen nem hat meg. Hisz nem emlékszem rá. Mostani életem az egyetlen, amiből ki kell hoznom a legjobbat. Megélnem, a maga teljességében. Elégedetté válni. Aztán ha ezt elértem, bánja kánya, lesz-e még.

***********************************************************
Pár coach - önmenedzselő módszer:
PACE módszer
P - plan - tervezz
A - act - cselekedj
C - celebrate - ünnepelj
E - energize - töltődj
to pace - meggondolt lépésekkel megy
****************
GROW módszer
G - goals - célok
R - reality - valóság
O - options - lehetőségek
W - wrap up = go! - csináld!
to grow - növekedni, teljesedni
*****************
RAMM módszer
R - reason (miért, mi a cél?)
A - act (mit, mármint tenni)
M - measure (mérlegelj)
M - modify (módosíts)
ennek nincs szójelentése
**************************************************
Átalakítom a magam szájízére:
@
P - plan (tervezd)
E - miért nincs E? legyen! e'lan and enthusiasm (töltsd bele a lelked, lendületed)
A - act (tedd)
C - celebrate (tetőzz) - megvan!
E - energize (töltődj) - pihenek!

naná, hogy agyalok:

B - Bízz magadban, bízz ...
É - értsd meg, érezd, éld meg,
K - körüljárni, kívánj, kérd, kapsz,
E - engedd, engedd el, elfogadd

a GROW úgy tökéletes nekem, ahogy van, a RAMM átalakítható RAM-ra, ha a két m betűst egymás mellé tesszük, s akkor a szó maga is értelmet kap: RAM, a számítástechnikában egyfajta (újra)írható memória... s így egyáltalán nem is rossz, még filó szinten sem!!!!! megváltoztatható gondolkodás :-)

:-))
Don't be a couch potato, but be your coach...
Ne légy lusta, menedzseld magad.